Zonklayan Baş Ağrısına Ne İyi Gelir ? – Ağrı Tedavi Yöntemleri

Baş edilmeyen baş ağrıları yeri gelince insanı çileden çıkartmaya yetiyor. Bu zor zamanlarınızda size rehber olması açısından bu yazımızı hazırladık. Zonklayan Baş Ağrısına Ne İyi Gelir ? ve Küme Baş Ağrısı Evde Nasıl Geçer ? başlıkları altında çekilmez çileli ağrıları bir nebze de olsa hafifletmenizi hedefliyoruz.

Zonklayan Baş Ağrısına Ne İyi Gelir ?

Zonklayan Baş Ağrısına Ne İyi Gelir? Bazı günler, kendimizi oldukça zinde ve pozitif hissederken bazı günler de çeşitli sağlık sorunları ile karşılaşabiliriz. Bu sorunlar, her ne kadar geçici olsalar da etkisi itibariyle insanı gerçekten de sıkıntılı anlara sokabilir. Şiddetli baş ağrısı ise bunun en çok bilinen örneklerinden biridir. Bir diğer adıyla, zonklayan baş ağrısı… Peki, zonklayan baş ağrısına ne iyi gelir?

Çoğu kişi, normal baş ağrısı olduğu durumlarda bir adet ağrı kesici içerik bu sorunu gidermeye çalışır. Ancak zonklayan baş ağrısı, etki bakımından normal baş ağrısından çok daha büyük bir sorun haline gelir. Ve bu durumda yapılacak en doğru yöntem, bitkisel içeriklere yönelmek olacaktır. Bilmekteyiz ki sağlık alanında kullanılan tüm ilaçların içeriği de bitkiseldir.

• Hindistan Cevizi ve Maden Suyu

Hindistan cevizi suyu ve maden suyu karışımı, zonklayan baş ağrısına karşı birebir çözüm niteliği taşır.

• Masaj Yapmak

Zonklayan baş ağrısını dindirmenin bir diğer yöntemi de ilgili bölgeye masaj yapmaktır. Bu sayede baş bölgesinde yer alan kan dolaşımı hızlanmakta ve ağrı hissi en aza inmektedir.

• Psikolojik Rahatlama

Zonklayan baş ağrısına iyi gelmesi için tercih edilen yöntemler, genelde ağrı oluştuktan sonra uygulanır. Ancak her gün uygulamamız gereken bazı yöntemler de vardır ki insanın uzun vadeli ruh ve beden sağlığını kuvvetlendirir. Böylelikle, psikolojik nedenlerden dolayı oluşan şiddetli baş ağrısı riski de ortadan kalkmış olur. Zonklayan baş ağrısına iyi gelen psikolojik yöntemler şu şekilde sıralanabilir;

• Meditasyon Yapmak
• Biofeedback
• Yoga
• Doğa Yürüyüşü Yapmak
• Temiz Hava Almak

Küme Baş Ağrısı Evde Nasıl Geçer ?

Küme baş ağrısı, ortalama birkaç haftalık süre içerisinde zaman zaman hissedilen bir şiddetli baş ağrısıdır. Şiddeti öylesine kuvvetlidir ki insanı uykusundan bile mahrum bırakabilir. Ve bu tip sorunları kendi imkanlarıyla çözüme kavuşturmak isteyen kişiler, küme baş ağrısı evde nasıl geçer? şeklinde araştırma yaparlar. Küme Baş Ağrısı Evde Nasıl Geçer ? sorusunun en doğru yöntemleri ise şunlardır;

• Biofeedback

Zihni yeniden eğitip, zihin içerisine olumlamalar yüklemek, psikolojik açıdan oluşan baş ağrılarını engelleme konusunda etkili olacaktır.

• Kafein – Kahve

Kafein içeren içecekler tercih etmek, miktarı abartılmadığı sürece baş ağrısı giderme konusunda etkilidir.

• Yeşil Çay

Kesin bir çözüm arıyorsanız yeşil çayı kesinlikle denemelisiniz. Antioksidan içermesi nedeni ile ritimli küme baş ağrısını sakinleştirir. Uyku öncesinde tüketeceğiniz yeşilçay ağrıları hafifleterek rahat bir uyku uyumanızı sağlayacaktır.

• Limon Suyu

Limon suyu C vitamini ve antioksidan desteği sağladığından limon suyu tüketmeniz çekilmez baş ağrınıza iyi gelecektir. Rutin olarak bu ağrıdan şikayetçi iseniz her sabah bir bardak limon suyu içebilirsiniz.

Yukarıdaki iki yöntem size mental ve fiziksel anlamda rahatlatma sağlayacaktır. Yöntemleri sık sık uygulamanız küme baş ağrısının sık nöbetlerini erteleyecektir. Böyle bir sağlık sorunu ile başa çıkmanızın en iyi yöntemi nöroloji uzmanına gözükmenizdir.

Küme Baş Ağrısının Belirtileri

Baş ağrı çeşitleri epey fazladır ve semptonları benzerlik gösterebilir. Küme baş ağrısı nadir olarak seyreden fakat başladığında işkenceye dönen bir ağrı çeşididir. Küme baş ağrısının semptonlarını ayırt etmeniz için küme baş ağrısının belirtilerine gözatalım.

Küme baş ağrısının belirtileri ;

• Yılın belli dönem ve mevsimlerinde meydana gelen küme baş ağrısı, ataklar kişide halinde seyreder.
• Küme baş ağrısı ortalama 30 dakika sürer.
• Küme baş ağrısı neredeyse her gün yaşanmasının yanında günün belli saatlerinde belirti gösterir.
• Baş ağrısının şiddetinden dolayı uyuma ve odaklanma konularında problemler yaşanmasına neden olur.
• Başın içerisinde hissedilen basınç ile göz ve baş bölgeleri etkilenir.
• Küme baş ağrısının temel sebebi, alkol ve sigara olarak görülmektedir.
• Genellikle 20 yaşını aşmış kişilerde daha sık görülmektedir.
• Diğer baş ağrıları ile karıştırıldığından küme baş ağrısının en etkili şikayeti ritimli bir ağrı yaşatmasıdır.
• Küme baş ağrısı en az 6 hafta ve 12 hafta arasında şiddetli şekilde yaşanır.

Enseden Gelen Baş Ağrısı Evde Nasıl Geçer ?

Ağrının başa geldiği başka bir nokta ise ense bölgesidir. Evde çözüm bulacağınız şekilde Enseden Gelen Baş Ağrısı Evde Nasıl Geçer ? gözatalım.

Susuzluğun tetiklediği bu baş ağrısı ilaçsız çözümler ile daha sağlıklı olmaktadır. Bu konumuzda da tam olarak ilaçsız şekilde enseden gelen baş ağrısına evde nasıl çözüm bulacağınıza gözatacağız. Enseden gelen baş ağrısını yok etmek için listeleyeceğimiz yöntemleri mutlaka uygulayın.

Enseden Gelen Baş Ağrısına İyi Gelen Yöntemler

Enseden gelen çekilmez baş ağrılarına neler iyi geliyormuş maddeler halinde bakalım.

• Uyku düzeni oluşturun.

Uykusuzluğun baş ağrılarına etkileri uzmanlar tarafından açık ve net olarak bilinmektedir. Tabi ki sadece uykusuzluk değil çok fazla uyumakta ensen gelen baş ağrısı oluşturmaktadır. Tavsiyemiz şiddetle uykunuzu düzene sokmanızdır. Yatacağınız ve kalkacağınız saatleri rutin hale getirin ve gece uyuyacağınız saati hassas şekilde ayarlayıp geç saatlere kadar uyumuş olup erken saatlerde uyanmış olun.

• Suyu yeterli miktarda tüketin.

Az su tüketmeniz dehidratasyona sebep olur yani vücudunuz susuzluk çeker. Bu durum başın çeşitli bölgelerinde ağrıya sebep olur. En bilindik ve sık görülen bölge ense bölgesidir. Sıcak havaları da hesap ederek günde en az 2-2,5 litre su tüketin. Su içmek sizi bayıyorsa, su içeceğiniz şişenin içerisine aroma katmak için, güçlü aromaya sahip olan elma, armut, ayva gibi meyvelerin kabuklarından koyun ve bekletin. Böylece gün içerisinde sık sık su içmeye hevesli olacaksınız.

• Masaj yapın.

Sık baş ağrısı çekenler, masaj yapmanın iyi geldiğini zaten bilmektedir. Ağrıyan bölgeye doğru masaj yapma yöntemi, o belgeyi yavaş ve yumuşak şekilde sıvazlamaktır. Sert şekilde yapılması size iyi gelebilir ancak o bölge sonradan sertleşme gösterir ve baş ağrınız artabilir.

En Büyük Etken Yeme İçme ve Stres !

Burada bölmek istedik çünkü, yemek içme konusu ve stres hayatımızın büyük bir bölümünü ilgilendiriyor ve dikkat edilmesi gereken en önemli noktalar haline geliyor.

• Ne yediğinize dikkat edin.

Yemek yedikten sonra enseden gelen baş ağrısı çekiyorsanız, Hipoglisemi terimine alışmanız gerekmektedir. Vücutta hızlı şekilde şekere dönüşebilen yiyecekler veya direkt olarak şekerli gıdalar tüketmek hızlı ve yoğun şekilde Hipoglisemi durumuna sebep olur. Bu nedenle enseden gelen baş ağrıları ve çeşitli bölgelerdeki ağrılar ortaya çıkabilir.  

Hipoglisemi durumundan kaçınmak için, kompleks karbonhidratlı yiyeceklerin tüketilmesi gerekmektedir. Kompleks karbonhidratlar işlenmemiş ve kepeksiz un haline getirilmemiş tahıllardır. Bunların yanında kuru baklagiller, kuruyemişler, yeşil yapraklı sebzeler edilebilir.

• Stresten uzak durun.

Baş ağrılarının ucundan kıyısından mutlaka sebebi strestir. Stresin insan vücudunda ve hayatında inanılmaz yan etkileri vardır. Bu kadar tehlikeli olan stres haliyle baş ağrısı da yaratabiliyor. Stresten uzak durmanız baş ağrısı dışında bir çok rahatsızlığa karşı iyi gelecektir.

Makalemizin sonuna gelmiş bulunmaktayız. Zonklayan Baş Ağrısına Ne İyi Gelir ?, Küme Baş Ağrısı Evde Nasıl Geçer ?, Küme Baş Ağrısının Belirtileri ve Enseden Gelen Baş Ağrısı Evde Nasıl Geçer ? konularını size faydalı olacak şekilde işlemeye çalıştık. Sağlıcakla kalın, bizi takip etmeyi unutmayın.