Yüksek Tansiyon İlaçsız Nasıl Düşürülür ?

Yüksek Tansiyon İlaçsız Nasıl Düşürülür ? Günümüzde sık rastlanan sağlık sorunlarından olan tansiyon yükselmesi, tansiyonun düşmesinden daha tehlikelidir. Ulusal Böbrek Vakfı ve Hipertansiyon derneğinin açıklamasına göre, Türkiye’de 20 milyon kişi yüksek tansiyon hastasıdır. Anormal derecedeki tansiyon değerlerinin değişimi kişiyi olumsuz etkileyerek hayati sorunlara neden olabilir.

Sağlıklı beslenerek anormal tansiyon değişiklerine kalıcı çözüm bulabilirsiniz. Acil ihtiyaca çözüm olması için Yüksek tansiyon ilaçsız nasıl düşürülür ? veya tansiyon nasıl düşürülür ? sorusunu en doğru şekilde cevaplıyoruz.

Yüksek Tansiyon İlaçsız Nasıl Düşürülür ?

Prof İbrahim Saraçoğlu‘nun da her zaman tavsiye ettiği gibi, acil ihtiyaç durumunda bilgiye en doğru ve en hızlı şekilde ulaşmanız açısından bilinen en iyi yöntemlerle Yüksek Tansiyon İlaçsız Nasıl Düşürülür ? , tansiyon nasıl düşürülür ? Tansiyonu ne düşürür ? anlatalım.

Tansiyon değerleriniz 140/90 mmHg  yani 14/9 ve üzeri ise aşağıda sıraladıklarımızı uygulamaya başlayın ;

• 1 – Başınızı soğuk su ile yıkayın. Mümkünse kendinizi iyi hissediyorsanız çok soğuk olmaması şartı ile soğuk suda duş alın. Soğuk su sinirleri uyararak tansiyonunuzun düşmesine yardımcı olacaktır.
• 2 – Yarım veya tam limonu bir su bardağı içerisine sıkarak su ile beraber tüketin. Limon suyu yüksek tansiyonunuza iyi gelecektir.
• 3 – Nar veya nar suyu tüketmeniz tansiyonunuzu uzun süreli dengeli tutabilir.
• 4 – Kekik çayı için. Kekik çayı rahatlamanızı sağlayarak ve kan basıncınızı dengeleyerek tansiyonunuzu normal değerlere düşürecektir.
• 5 – Bir iki diş sarımsak tüketebilirsiniz. Hızlıca tansiyon değerlerinizi normale döndürecektir.
• 6 – Yoğurt veya ayran. Yoğurt ve ayran evde en kolay ulaşabileceğiniz tansiyon düşürücü süt ürünleridir.

Tansiyonu düşürmenin yollarını anlatmış olduk. Saydığımız yöntemlerden sonra tansiyonunuz düştüğü takdir de doktorunuzdan randevu alarak muayene olmalısınız. Yöntemler işe yaramadı ise acilen en yakın hastaneye giderek muayene olunuz. Böylece doktorunuz en doğru şekilde yöntemler tavsiyelerde bulunacaktır. En kesin sonuçlar doktor kontrolünde gerçekleşir ve tansiyon sorununuz tedavi edilir.

Tansiyonunuzu sürekli dengede tutmak ve tedavi sürecine destek olmak için, günlük yarım saat normal tempoda yürüyüş veya koşu yapın. Beslenme düzeninizi değiştirerek sağlıklı beslenin. Tansiyon için ilaç kullanıyor iseniz ilaçlarınızı aksatmayın. Tansiyon yükselmesine neden olan tuzdan mümkün olduğunca uzak durun.

Tansiyonu Yükselten Nedenler ?

Tansiyonu yükselten nedenler, aslında hayatımızdan bir türlü çıkaramadığımız alışkanlıklarımıza bağlı tüketimlerimizdir.

Tansiyonu Yükselten Nedenleri Sıralayacak Olursak ;

• 1 – Uykusuzluk. Günümüzde en yaygın şikayetlerdendir.
• 2 – Sağlıksız beslenme. Makalemizin devamında buna değineceğiz.
• 3 – Alkol tüketimi
• 4 – Stres
• 5 – Aşırı tuz tüketimi !
• 6 – Genetik olarak. Ailede yüksek tansiyonlu (hipertansiyon) biri var ise sizde de olması olasıdır.
• 7 – Monoton, hareketsiz yaşam. Bazı alışkanlıklarınızı değiştirdiğiniz takdir de farkı hissedeceksiniz.
• 8 – Hazır gıdalar (paketli yiyecekler).

Tüm bunlar arasında önceliğinizi sağlıklı beslenmeye vererek hayatınızı etkileyen yüksek tansiyondan uzaklaşabilirsiniz.

Yüksek Tansiyon Belirtileri Nelerdir ?

Evinizde tansiyonunuzu ölçecek cihazınız yok ise, sıralayacağımız belirtilere göre tansiyonunuzun yükseldiğini anlayabilirsiniz.

Yüksek tansiyon belirtileri ;

• 1 – Bulanık görmeye başlama.
• 2 – Çift görme anormalliği.
• 3 – Burun kanaması olması.
• 4 – Nedensiz baş dönmesi.
• 5 – Düzensiz kalp atışları, çarpıntı.
• 6 – Anormal derecede nefes alıp vermeler.
• 7 – Başın arka kısmı, ense kökünde ağrı olması.

Yüksek Tansiyon Nasıl Düşürülür ? (Video)

Yüksek tansiyonun nasıl düşürüleceğine maddeler halinde gözattıktan sonra bir de aşağıya bırakacağımız video ile konuyu iyice anlayabiliriz.