Nescafe Kafein Oranları (Nescafe Gold ve Diğer Çeşitleri)
nonparazit
Uçucu aromatik maddele, alkali, mineraller, asit, protein, su, kafein, yağlı maddeler, karbohidrat. Bu saydıklarımız size anlam olarak yabancı gelebilir fakat her gün bu maddeleri tüketiyoruz. Dünya genelinde günde 2.25 milyar fincan kahve tüketiliyor. Bunun sebebi ölümsüzlük iksiri olduğuna inanma çabamız olabilir.
Uluslararası araştırma ekibinden aldığı raporu yayınlayan Annals Of Internal Medicine isimli dergi, kahve tüketmenin insan sağlığına iyi geldiğini, günlük kahve tüketimi 580 ml den fazla olan insanların kalp krizi gibi sebeplerden hayatını kaybetme riskinin kahve içmeyen insanlara göre %12 daha düşük olduğunu açıkladı.
Genel bilgilerden sonra, günlük hayatımızda önemli yeri olan kahve içeceklerinin içerdiği kafeinin bünyemize olan beslenme ve sağlık etkilerini anlatalım.
Kafeinin Vücudumuza Etkisi
Kafein, merkezi sinir sistemimizi uyaran bir özelliğe sahiptir. Günlük 75 mg kafein alımı uzun süre odaklanmaya yetmektedir. Fazla kahve tüketimi kafeinin etkilerini arttırmaz. Standart kahve tüketim miktarı günde 1 – 2 fincan yaklaşık 500 ml’dir. Kafeinin egzersiz üzerindeki etkileri kesin olarak belirlenmemiştir.
Bünyesi kafeine duyarlı olan kişilerde uykuya dalma, uzun süreli uyku, uyku derinliği gibi sorunlar ortaya çıkabilir. Fakat düzenli olarak kahve tüketen kişilerin bünyesi, kafeine karşı duyarlı olsa bile yan etkileri olmayabiliyor.
Nescafe Kafein Oranları (Nescafe Gold ve Diğer Çeşitleri)
Nescafe çeşitleri çözünebilir ve hazır kahve olarak geçmektedir. Kahve içeceklerindeki kafein miktarları önemli bir sorudur. Kahve tüketiminizi kontrol altına almanıza yardımcı olmak için en çok kullanılan kahve çeşitlerini ve içlerinde bulunan kafein oranlarını yani Nescafe kafein oranlarını sıralıyoruz.
2’si Bir arada 10 gr. Nescafe’de 75 gr kafein bulunmaktadır.
3’ü Bir arada 18 gr. Nescafe’de 75 mg kafein bulunmaktadır.
Nescafe GOLD 2 gr. Nescafe’de 75 mg. kafein bulunmaktadır.
Özetlemek gerekirse kullanıma hazır 1 paket (2 gr – 18 gr) nescafe çeşidi 75 mg kafein içermektedir. Nescafe kafein oranlarının bu değerlerine göre günde 1 – 2 fincan kahve tüketimi herhangi bir sağlık sorununuz yok ise her bünye için idealdir.
Kahveden o kadar bahsetmişken, Osmanlı döneminden günümüze kadar gelip, kültürümüzün bir parçası olan Türk Kahvesi’nin kafein değerini belirtmeden geçmeyelim.
Okkalı bir Türk Kahvesi’nde (65 ml) 60 gr kafein bulunmaktadır.
Nescafe ve Türk Kahvesi’ndeki kafein oranlarını belirtmiş olduk. Sizi bu kadar bilgi ile bırakmamak için Evde Makinesiz Filtre Kahve Yapımı yazımızı da hazırladık. İdeal miktarlarda kahve tüketmeniz dileğiyle…
