Düşünce Takıntılarından Nasıl Kurtulunur ?

Bu makalenin, sitemizin en samimi yazılan makalesi olacağına hiç şüpheniz olmasın.

Eskiye nazaran günümüzde sıkıntı, stres hissiyatı oldukça yüksel seviyelere gelmiştir. Bu sıkıntı, stres öyle bir hal alır ki artık çaresini bulmak için denemediğiniz yol kalmaz. Muhtemelen sizi bu makaleye getiren de üst aşamada hissettiğiniz baskın sıkıntı ve stres hissidir.

Baskın sıkıntı,stres beraberinde bir çok ruhsal ve hormonal dengesizlik meydana getirdiğinden, uzun süreli yaşanan depresyon nedeniyle, düşünce takıntıları bozukluğu (Obsesif Kompulsif Bozukluk) , anksiyete gibi sorunlar yaşamanız normaldir.

Düşünce Takıntılarından Nasıl Kurtulurum

Düşünce Takıntılarından Kurtulmak

Düşünce Takıntılarından Nasıl Kurtulunur ? Makalenin devamını okumaya başlamadan önce sizden rahat bir ruh hali atmosferi oluşturmanız için, oturduğunuz veya yattığınız yerde düzenli ve yavaş yavaş nefes alış verişleri ile rahatlamanızı istiyoruz.

Tahmin edileceği üzere bu makaleye gelmeden önce internette yaptığınız araştırmalar üzerine veya doktor muayenesi sonucu yaşadığınız psikolojik takıntılara bir bozukluk ismi konuldu. En yaygın psikolojik bozukluklardan (anksiyete, bipolar, kişilik bozukluğu veya cinsel problemler) birisine sahip olduğunuzu anladınız. Tabi ki bu bozukluklar listesi öylesine uzundur ki ruhsal bozukluk teşhisleri ile dünya üzerinde neredeyse normal insan yoktur.

Şuan yaşadığınız ruhsal bozukluk her neyse sadece sizde bulunmamaktadır. Yolda yürürken bile yanınızdan bu bozukluğa sahip onlarca insan geçer. Hissettiğiniz sıkıntı tamamen sizin düşüncelerinizde gerçekleşmektedir. Bu nedenle öylesine rahatsız hissedersiniz ki, kendinizi çıkışı olmayan bir karanlığın içinde zannedersiniz. Çünkü düşüncelerinize hakim olamıyorsunuz. Size ait olmayan düşünceler sizi zaman zaman veya günün her saati rahatsız ediyor siz de buna müsaade ediyorsunuz.

Karamsar Düşüncelerden Nasıl Kurtulurum ?

Size tavsiye edeceğimiz şey, kötü ve olumsuz düşüncelerinize müsaade edin çünkü sizi sıkıntıya sokan hiç bir düşünce size ait değil. Tamamen bilinçaltınızın sizi korumak için çabaladığı bir sürecin içindesiniz. Siz bu olumsuz düşüncelerle savaştığınız sürece daha da kötü hal alacaktır. Kesinlikle kendinizle zıtlaşmayın. Bırakın olumsuz düşünceler aklınızdan geçsin ve onları umursamaz hale gelin. Bunu yapması tek elle araba kaldırmak kadar zordur. Neler hissettiğinizi anlıyoruz. Fakat size arabayı kaldırmayı değil arabanın içinde durmanızı tavsiye ediyoruz. Arabanın içinde çok daha güvenlisiniz. Ortama alışmaya çalışın.

Düşünceleriniz sizi esir almaz veya sizi rahatsız etmez ancak siz öyle hissedersiniz. Olumsuz düşüncelerin varlığını ne kadar çok benimserseniz o kadar etkisi altına girersiniz. Olumsuz düşünceler aklınıza geldiğinde gayet normal şekilde içsel tepkinizi verin. Bu içsel tepkime ne kadar sakin olursa, zamanla olumsuz düşüncelerin varlığını bile unutacak hale gelmiş olacaksınız.

Açıkçası sadece oturduğunuz, yattığınız yerden karamsar düşüncelerden nasıl kurtulurum diye düşünmek size zorluk çıkaracaktır. Bu zorluğu minimuma indirmek için kendinize hobiler edinin, aktiviteler oluşturun. Hobinin ve aktivitelerin ne olduğunun bir önemi yoktur yeter ki keyif alın. Keyif alarak meşgul olduğunuz her şey sizi daha mutlu edecektir. Sıkıntıların da üstesinden gelmek mutluluk ile sağlanır. Unutmayın sizin hissettiklerinizi başkası anlayamaz. Kendinizi tanıyın, keşfedin.

Düşünce Takıntılarından Nasıl Kurtulunur ? hakkında uzunca bir kitap yazmak bile mümkün. Ancak sizi yormamak açısından, bu makaleyi kısa tuttuk. Tekrar tekrar okumanız ve bu konu üzerine algı oluşturmanız şart olduğundan ilerleyen zamanlarda kendinizi daha iyi hissedeceğiniz makalelerimiz gelecektir.

Ayrıca belirtmek isteriz ki yarım saat kitap okumak stresi %60 oranında azaltır. Hayata karşı gülümseyin. Çevrenizdeki dünyayı ve kendinizi daha da güzelleştirebilirsiniz. İnsan isterse yapamayacağı şey yoktur. Kendinize güvenin. 🙂

–

İlginizi çekeceğini düşündüğümüz bir diğer makalemiz Saçma Sapan Rüyalar Neden Görülür ? .